큰 사고를 경험한 후 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

(1) 공포, 긴장, 불안, 무기력, 분노

(2) 죄책감, 자책, 후회

(3) 당시 상황이 반복적으로 떠오름. 혼자 있고 싶음.

(4) 심박수 증가, 호흡곤란 등 신체적 반응

(5) 식욕 부진, 수면 문제

이러한 증상은

(1) 자연스러운 현상이며, 시간이 지나면 차차 회복될 수 있으며, 회복에 걸리는 시간은 개인마다 차이가 있습니다.

(2) 간접적으로 목격 또는 미디어를 통한 접촉이 반복되었을 경우에도 동일한 증상을 경험할 수 있습니다.

트라우마 증상이 심해지는 것을 막고, 심리적 회복을 위하여 다음과 같이 대처요령을 말씀드립니다.

(1) 관련 뉴스나 기사, 영상, SNS 게시물을 보거나 공유하지 않습니다.

(2) 과도한 알콜, 약물사용, 게임 등은 되도록 자제해 주세요

(3) 자신의 일상을 유지하는 것이 좋습니다

(3) 과거의 트라우마가 지속적으로 떠오르거나 증상으로 인하여 일상생활이 어렵다고 느껴지면 반드시 전문가를 찾아주세요

* 첨부문서는 한국심리학회 재난심리위원회에서 제작한 [재난상황 이후의 스트레스 대처' 리플릿입니다. 도움이 되시길 바랍니다.